烏梅汁太太日本生活碎念。: 2018 名古屋女子馬拉松 -- 完賽心得 & 小建議

2018年有幸抽中女跑者最嚮往的海外馬-名古屋女子馬拉松，眼看已過了快一年，2019年的賽事也即將開始，憑著微弱的記憶寫下一些心得與小建議，希望今年參賽的女跑者們可以更放心地享受這場賽事。

關於報名

於每年9月初可以前往官網（名古屋馬拉松官網）參加抽選，登陸類別有分一般跑者和海外跑者，請務必以海外跑者身分登陸抽籤，抽中機率高達約6成，所以登陸後就可以開始研究機票和住宿了。（想當初本人傻傻地以一般跑者身份登陸，抽中機率只有約3成，幸好人品夠好還是有抽中）
還有報名的時候，預定完賽時間不要填的太老實，可以減個1小時，這樣開跑區才不會被排得太後面。
抽選結果會在9月下旬發布，結果會直接發送至妳登錄的email，確定抽中後最重要的是先繳報名費，然後盡快訂好機票和住宿比較安心。（沒抽中的朋友們，雖然還有二次抽選機會，結果於10月初發表，但基本上機率非常小，明年再來吧）

賽事特色

其一、絕對是那條物超所值的tiffany完賽禮，跑馬過程感覺只是一份打工，最重要的打工後的報酬。
其二、完賽時間7小時、全程路線平坦高低起伏不超過10m、乾冷的氣溫，相信對於平常有在運動的女孩兒們而言，絕對可以輕鬆完賽，拿來當初馬跑非常適合。

全馬路線高度圖（圖片取自名古屋女子馬拉松官網）

名古屋3月氣溫（資料取自goo天氣）

其三、可以從燕尾服帥哥手上拿到完賽禮，帥不帥請自行看官網爆雷，但不得不說，不分國籍、不分年齡、種類樣式之多足以展現大會誠意。只是，想跟帥哥們合照的女孩們不要抱太多期望，原因看到後面會明白。

關於交通

賽前報到暨起跑會場位於名古屋巨蛋（ナゴヤドーム），附近車站有2個：「ナゴヤドーム前矢田」站（走路5分可到）及「大曽根」站（走路15分鐘可到）。起跑當日人多混雜，大會建議利用JR中央線、名鉄瀬戸線、地下鉄名城線逆時針方向（左回り）搭乘至「大曽根」站以避開人群。
建議報到當天從住宿處試走一次相同路線至會場，順便估一下時間，確保起跑當天能淡定前往會場。附上自己常用的日本交通app乗換案内，事先查好電車路線及時間才是上策。

賽前報到

比賽日為星期日，前兩日星期五或星期六需前往會場報到，務必帶上護照及事前收到的報名文書（該填寫的部分填好）。
至名古屋巨蛋順著工作人員指示走便可以順利抵達報到處。依據自己的號碼至報到窗口把資料拿給工作人員，領取參賽物資後完成報到手續。窗口夠多整體報到流程順暢，大約5分鐘可以完成，所以有同行友人的請他們不要走太遠。

前往名古屋巨蛋報到

報到完成後一定要逛逛會場的EXPO，設於體育場正中間，從觀眾台看下去有種華麗感。EXPO本身規模不是很大，可以拿一些試用品（痠痛貼布等），補充一下自己的運動配件。賽前練很少也沒有準備賽中補給的我在會場購入了能量飲料，賽前賽中賽後各一包的set，有喝有保佑。

場內EXPO

領到的參賽物資：大會手冊、寄物袋、號碼牌、日本加油貼紙（比賽當天剛好是311）、MENARD美白旅行組、濕紙巾、洗衣精試用包，果然是女子馬物資很貼心。

開跑日

開跑時間為早上9:10，大概抓2個小時前出門。人群比想像中稀疏，順順地出了車站跟著人群走。有陽光的5-10度非常舒適，但還是有點寒意，一直到賽前都不想脫掉羽絨外套。

抵達會場，有食物供應區（飲料、麵包、香蕉），早餐可以睡醒吃一點，來這邊再吃一點。然後吃完先去上個廁所。

賽前休息區是個泥土地公園，可以帶個野餐墊放包包以方便拉筋。

大概開跑前一個小時開始前往選手等待區，工作人員立牌上寫著「通過閘門前一定要先把寄物袋整理好」，但看起來很多人沒有整理好，所以這段前進的很慢。於是我緩緩地邊走邊脫外套邊把外套塞進寄物袋（寄物袋要綁好），脫下外套的瞬間覺得很冷有點痛苦。

前往閘門中

本人的裝備為：短袖外加一件冬天的運動外套（外套有口袋可以塞能量飲料和零食）、帽子（天氣冷還是要防曬）、魔術頭巾（頸部保暖兼擦鼻涕）、手套（手腳易冰冷者必備）、2XU壓縮褲配短褲、臂套放手機（看時間＋NRC紀錄）、護唇膏一條（日本天氣很乾沒它會跑到嘴唇龜裂）。開跑前冷歸冷，這身裝備開跑後相當舒適，全程恆溫良好沒熱到也沒冷到。真的很怕冷的女孩，可以先套個雨衣。